Lockdown — la méthode expliquée de A à Z

Les joueurs que j'ai interviewés.

Guerschon YabuseleAncien joueur NBA. Argent aux JO de Paris 2024.Voir l'interview ↗

Isaïa CordinierÉquipe de France. Argent aux JO de Paris 2024.Voir l'interview ↗

Matthew StrazelÉquipe de France. Argent aux JO de Paris 2024.Voir l'interview ↗

Mam JaitehÉquipe de France. Champion de France.Voir l'interview ↗

Yakuba OuattaraÉquipe de France. Trois titres de champion de France.Voir l'interview ↗

Brancou BadioSénégal. Saison historique avec Valence.Voir l'interview ↗

Tyson WardParis Basketball. Son rôle, son avenir.Voir l'interview ↗

Les 5 joueurs qui ont testé le programme.

3 mois, 3 séances par semaine. Le protocole, les résultats, et ce qu'ils en disent.

1 sde moins sur le parcours d'agilité, en moyenne

0,1 sde moins sur le 10 mètres, en moyenne

+5 cmde détente sans élan, en moyenne

+9 cmde détente avec élan, en moyenne

5joueurs suivis pendant 3 mois

Résultats mesurés sur 5 joueurs pendant 3 mois. Ils ne préjugent pas de tes résultats.

Ce qu'ils disent après quelques semaines.

Pas de trucs farfelus. Les séances ont une durée parfaite et ça me permet de continuer à jouer au basket à côté sans avoir les jambes complètement épuisées. Je retrouve petit à petit mon explosivité sur mon premier pas.

C

CyrilPréparateur physique, client Lockdown

Cela m'a permis une évolution et une progression tant au niveau physique, plus résistant en défense et plus athlétique, qu'au niveau mental, plus de confiance dans mon jeu.

M

MarceauJoueur de club, client Lockdown

Super programme qui m'a permis non seulement de gagner en latéralité et en explosivité, mais aussi en détente. Enfin un programme cohérent pour la pratique du basket.

H

HugoJoueur de club, client Lockdown

Grâce à Lockdown, j'ai senti une vraie évolution sur les changements de direction et ma mobilité. Je suis plus à l'aise défensivement et j'aide plus mon équipe des deux côtés du terrain.

J

JulienJoueur de club, client Lockdown

Franchement, j'ai bien aimé le programme. C'était assez complet et ça m'a vraiment permis de progresser. J'ai surtout senti une évolution au niveau de la défense, mais aussi de la détente, avec des exercices qui m'ont aidé à être plus solide et plus rapide.

M

MathisClient Lockdown · Instagram

Témoignages de clients. Les résultats varient selon les personnes, leur régularité et leur niveau de départ.

Le même programme. En autonomie.

En présentiel, 72 séances avec Ozan coûtent 4 500 €. Ici, tu as le même programme, la même progression, les mêmes vidéos. Sans le coach à côté. Tu l'exécutes seul, quand tu veux.

Ce que tu reçois

Le programme complet, accessible dès l'ouverture de ton accès.

✓24 semaines de programme, 72 séances, 3 par semaine
✓492 exercices filmés et expliqués par Ozan
✓Les quatre temps : fondations, décélération, force, explosivité
✓Séries, répétitions et repos écrits : zéro décision à prendre
✓Un accès sans limite de durée, mises à jour comprises
✓L'accès à l'application Ekklo, sur téléphone et sur ordinateur

72 séances en présentiel avec Ozan ~~4 500 €~~

79,99€

Soit 1,11 € la séance.
Paiement unique. Pas d'abonnement.

Acheter la méthode

Paiement sécurisé par Stripe. Accès ouvert après paiement. En achetant, tu acceptes les CGV.

La saison est commencée. Chaque semaine sans le programme est une semaine de plus à compenser.

La nuance, pour être clair : en présentiel, Ozan est à côté de toi, il corrige, il adapte, il relance. Ici, tu as le programme complet, la progression, les vidéos, les séries et les repos. Tu l'exécutes seul. C'est le même programme, pas le même accompagnement.

Les questions qu'on nous pose.

Je suis débutant. C'est pour moi ?

Oui, si tu sais suivre une vidéo et répéter ce qu'elle montre. Le programme part des bases, puis il ajoute la force et l'explosivité. Tu n'as pas besoin d'un niveau physique particulier. Tu as besoin de 45 minutes, 3 fois par semaine, et de suivre les séances dans l'ordre. Le reste, c'est de la répétition.

Combien de temps dure une séance ?

45 minutes en moyenne, 3 fois par semaine. Pas 2 heures. Pas 6 jours sur 7. Tu peux les caler avant le travail, entre deux cours ou le soir. C'est le temps d'un épisode de série, sauf que celui-là te fait progresser sur le terrain.

Il faut du matériel ?

Un élastique pour commencer. 43 exercices sur 102 demandent une salle, surtout le bloc force. Les 59 autres se font au poids du corps, chez toi. Tu peux commencer dans ton salon, puis ajouter la salle quand tu peux. Le programme s'adapte à ce que tu as, pas l'inverse.

Je joue en amateur ou en Nationale. C'est adapté ?

C'est exactement pour ces joueurs-là qu'il a été construit. Ozan coache des joueurs de club depuis 2015, du loisir au niveau national. Tu n'as pas besoin d'être pro : tu as besoin d'un plan clair et de 3 séances par semaine. Le programme te donne le plan. Le niveau, c'est le tien.

Est-ce que je vais sauter plus haut ?

Le programme ne promet pas de chiffre. Il travaille ce qui fait sauter : les appuis, les freinages, la force des jambes et l'explosivité. Le saut est la conséquence du travail, pas une promesse en l'air. Si tu cherches +10 cm en 4 semaines, ce n'est pas ici. Si tu cherches un plan qui travaille les bons muscles, oui. Ce que tu gagnes dépend de ta régularité.

Comment j'accède au programme ?

Après le paiement, tu remplis tes informations sur la page Merci. Ozan ouvre ton accès à l'application Ekklo sous 24 heures ouvrées. Tu reçois un message, tu cliques, tu commences. Pas de rendez-vous, pas de call : tu démarres quand tu veux.

C'est un abonnement ?

Non. Tu paies 79,99 € une fois. Pas de mensualité, pas de reconduction, pas de prélèvement surprise. Le seul engagement, c'est celui que tu prends avec toi-même : 3 séances par semaine.

Pourquoi ce prix ?